Aknės priešai: papildai ir priemonės

Acne yra sudėtinga odos būklė, kuri gali turėti daug skirtingų priežasčių. Verta atkreipti dėmesį į tai, kad jei neseniai pradėjote vartoti naujus maisto papildus ir pastebėjote acne spuogų pagausėjimą, arba įgijote lyg šiol neturėtų spuogų, papildai gali lemti aknės pagausėjimą. Vitaminas B6, vitaminas B12, jodas, testosteronas, išrūgų baltymai ir šakotosios grandinės (nepakeičiamosios) aminorūgštys gali sukelti acne spuogus arba pabloginti esamą būklę.

Išrūgų baltymų vartojimas gali padidinti augimo faktoriaus IGF-1 kiekį, kuris prisideda prie spuogų atsiradimo skatindamas per greitą odos ląstelių dauginimąsi ir skatina perteklinę riebalų gamybą.

Nustatyta, kad didelės vitaminų B6 ir B12 dozės, ypač vartojamos kartu, kai kuriems žmonėms sukelia spuogų atsiradimą. Nors tikslūs mechanizmai nėra pilnai suprantami, manoma, kad Cutibacterium acnes (bakterija, kuri gausiai randama prie acne būklės) metabolizmas priklauso nuo vitamino B12. Kai ši bakterija susiduria su dideliu B12 kiekiu, ji pagreitina porfirinų, junginių, kurie gali sudirginti ir uždegti į spuogus linkusią odą, gamybą.

Jodas yra mikroelementas, būtinas optimaliai skydliaukės sveikatai, tačiau didelės dozės gali sukelti acne spuogus arba jų pagausėjimą. Keletas gausiausių jodo šaltinių yra jūros dumbliai, žuvis, kiaušiniai, joduota druska ir pienas. Tad akreipkite dėmesį, jei pastebite, kad pavartojus šių produktų jūsų acne būklė pablogėja.

Kalbant apie odos priežiūros priemones, verta žinoti, kad jų sudėtyje yra medžiagų, kurios taip pat gali prisisidėti prie aknės pagausėjimo. Vienos pagrindinių būtų šios:

1. Įvairūs kvapikliai. Ingredientų sąraše esantys žodžiai „parfum“, „perfume“ arba „fragrance“ dažnai gali reikšti daugybę cheminių medžiagų, kurios gali dirginti į spuogus linkusią odą, sukelti uždegimą ir dirginimą, netgi odos alergijas.
2. Abrazyvūs, stiprūs šveitikliai. Spuogai nereiškia, kad oda yra nešvari. Pastebiu, kad klientai turintys bėrimų linkę agresyviau valyti, prausti, šveisti odą. Tačiau galiausiai dėl to odoje atsiranda mikroplyšimų ir odos bėrimai nuo to gali tik pablogėti.
3. Alkoholiai. Į spuogus linkusių odų savininkai neturėtų naudoti produktų, kuriuose yra džiovinančių alkoholių, pvz., etilo alkoholio ar izopropilo alkoholio, nes jie gali pažeisti odos vientisumą ir sukelti uždegimą. Svarbu! Riebieji alkoholiai priskiriami „gerų“ ingredientų kategorijai, jie gaunami iš augalinių riebalų rūgščių. Jie netoksiški, gerai toleruojami odos, veikia drėkinančiai. Ingredientų sąraše jie žymimi – Cetearyl alcohol, Stearyl alcohol, cetyl alcohol.
4. Gryni eteriniai aliejai. Eteriniai aliejai yra itin koncentruoti junginiai, kurie gali sudirginti į aknę linkusią odą, kai jie tepami tiesiai ant odos savo koncentruotoje formoje. Tačiau jie gali būti ir visiškai nepavojingi, netgi naudingi, kai yra tinkamoje koncentracijoje ir formulėje.
5. Dumblių ekstraktas. Nors šis ingredientas klasifikuojamas kaip priešuždegiminis ir gali reguliuoti odos riebalų gamybą, jis taip pat gali būti komedogeninis, kimšti odos poras.
6. Natrio chloridas (gali būti eng. sea salt, salt maris). Tai dar vienas komedogeninis ingredientas, naudojamas daugelyje makiažo pagrindų ir kitų kosmetikos priemonių. Turintiems polinkį į bėrimus reikėtų vengti produktų, kurių sudėtyje yra natrio chlorido.
7. Lanolinas – riebalai, išgaunami iš avių vilnos (riebalų liaukų) – yra įprastas drėkinančių kremų ingredientas, tačiau jo nepatariu naudoti tiems, kurie turi į acne spuogus linkusią odą, nes jis yra komedogeninis, kemša poras, sudaro terpę spuogų atsiradimui.
8. Kokosų aliejus dažnai laikomas labai komedogenišku, todėl gali kimšti poras. 
9. Kakavos sviestas. Nors tai yra puikus emolientas, t.y. odos drėkiklis, kakavos sviestas, kaip ir kokosų aliejus, dažnai laikomas galinčiu kimšti poras ir prisidėti prie bėrimų.

Suprantama, tai tik keletas pagrindinių ingredientų, kurių geriau vengti turint odos bėrimus. Turiu paminėti, kad yra labai daug mitų ir nesusipratimų susijusių su odos priežiūrą prie spuogų. Vienas iš jų – jokie aliejai ir riebalai priemonėse netinka turint acne. Ar norėtumėte šia tema išgirsti daugiau?